目次

平日は「整える」、休日は「ご褒美」になるご機嫌レシピ

＜PART 1＞忙しい日の丼＆ワンプレートごはん

鶏むね肉ユッケ丼

3色そぼろ丼

とろ～り濃厚！明太クリームオムライス

ケチャップで簡単とろたまエビチリ丼

かぼちゃニョッキ

卵とろとろ親子丼

エビ明太チャーハン

きのこたっぷり豚のトマト煮プレート

鮭のヘルシープレート

生ハムクリームリゾット

サラダプレート

タコライス

チーズたっぷりロコモコワンプレート

薬味たっぷり納豆しらす丼

【究極のワンプレート　炊きこみごはん】／鮭といくらの炊きこみごはん

枝豆としょうがの炊きこみごはん

サバの水煮缶で炊きこみごはん

バター香る明太子の炊きこみごはん

ひじきの炊きこみごはん

【禁断ののっけパン＆トースト】／チーズケーキ風いちごパン

ブルーチーズとはちみつトースト/小倉トースト

にんじんきんぴらトースト/なすのピザトースト

アボカドエッグトースト/しらすのペペロンチーノ風トースト

コーンマヨトースト/ピザトースト

＜PART 2＞おうちでやよいごはん

ほったらかしよだれ鶏

白菜しゅうまい

簡単麻婆豆腐

絶品スンドゥブ

黄金比たれで作る豚のしょうが焼き

わたしの黄金比

土鍋ごはんと豚汁定食

揚げ焼きで簡単チキン南蛮

半熟卵のハンバーグ

チーズとろ～りピーマンの肉巻き

豚の角煮

チキンステーキの豆乳クリームソース

ほったらかしで簡単絶品ポトフ

ホワイトソースから作る鮭グラタン

鶏のハニーマスタードステーキ

豆腐の肉巻き

【絶品！やよいカレー】／スパイシーカレープレート

コク旨バターチキンカレー

キーマカレー

無水カレー

＜PART 3＞おうちで麺ごはん

濃厚豆乳カルボナーラ

豆乳レモンクリームパスタ

ブッラータチーズのミートパスタ

喫茶店風ナポリタン

豆乳担々うどん

絶品きのこたっぷりクリームパスタ

超簡単！ ばくだん混ぜそば

そうめんでビビン麺

ねぎ塩豚しゃぶそうめん

レンチンだけで作る豚キムチうどん

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